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  • LED Wooden Alarm Clock with Bed Shaker
    工場5つのレベル調節可能なtimebrightデュアル目覚まし時計ベッドシェーカー、クロックled木製

    工場5つのレベル調節可能なtimebrightデュアル目覚まし時計ベッドシェーカー、クロックled木製 製品説明 詳細 商品名 LEDクロック 製品番号 yt68001 素材 木かカスタマイズされる rcc カスタマイズされた 色 自然の木の色またはカスタマイズ サイズ 114×102×45 mm 形状 カスタマイズされた 使用法 装飾/ギフト/家/オフィス パワー 110V / 230V AC電源、3xaaaバッテリー 関数: 3アラーム時計 室内温度 振動ウェイクアップ表示機能 5段階表示明るさ選択機能 12/24時間表示 moq 1000個 パッキング ホワイトボックス/カラフルボックスまたはカスタマイズされた サンプル 利用可能、そしてあなたは約1週間の製造を待つ必要があります サン11

  • Extra Large LED Wall Clock with Temperature
    安い価格の電池式の温度の特大の導かれた柱時計

    安い価格の電池式の温度の特大の導かれた柱時計 製品説明 詳細 商品名 導かれたdcfの時計 製品番号 yt68000-2 素材 ABSプラスチックまたはカスタマイズされた rcc dcfまたはカスタマイズされた 色 黒かカスタマイズされる サイズ 368×154×38mm 形状 カスタマイズされた 使用法 装飾/ギフト/家/オフィス パワー 2xaa電池 関数: ラジコンDCFクロック 見やすい大型LEDディスプレイ 室内温度湿度表示 オプションのバックアップ電池で停電時の時間を記憶 日付と日付のカレンダー 12/24時間表示 夏時間 moq 1000個 パッキング ホワイトボックス/カラフルボックスまたはカスタマイズされた サンプル 利用可能、そしてあなたは約1週間の製造を待つ必要がありま11

  • dual cell phone car charger
    最高の安いyt6676 12ボルトデュアルusbポート携帯電話車の充電器、車デュアルusbアダプタ

    最高の安いyt6676 12ボルトデュアルusbポート携帯電話車の充電器、車デュアルusbアダプタ 製品説明 詳細 商品名 デュアルUSB車の充電器 製品番号 yt6676 入力 12〜24v 出力 1 x 5v 2.1aと1 x 5v 1a 最大出力 3.1a ロゴ カスタマイズされた 素材 ABSプラスチックまたはカスタマイズされた 色 黒かカスタマイズされる サイズ 26×28.5×71.5mm moq 1000個 パッキング ホワイトボックス/カラフルボックスまたはカスタマイズされた サンプル 利用可能、そしてあなたは約1週間の製造を待つ必要があります サンプル配達時間 5-7営業日 製造時期 60〜65日 発送方法 Fob Fuzhou 支払条件 30%のデポジットの支払いとblの11

  • Desktop Decoration Electronic LCD Clock
    yt6508光警報カスタムデスクトップ装飾電子液晶時計、アラーム付き置時計

    yt6508光警報カスタムデスクトップ装飾電子液晶時計、アラーム付き置時計 製品説明 詳細 商品名 多機能rcc液晶クロック 製品番号 yt6508 素材 ABSプラスチックまたはカスタマイズされた 色 白またはカスタマイズされた サイズ 148×82×40mm 形状 正方形かカスタマイズされる 使用法 装飾/ギフト/家/オフィス パワー 2xaa電池 関数: アラーム付きrccとスヌーズ カレンダー表示 夏時間 12/24時間表示 ムーンフェイズインジケーター 低電力インジケータ バックライト 温度表示(℃/℉) 室内温度計(-9.9〜50 ℃ ) moq 1000個 パッキング ホワイトボックス/カラフルボックスまたはカスタマイズされた サンプル 利用可能、そしてあなたは約1週間の製造を11

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クイズ:トライアスロンの弱点を明らかにする15の質問

Aug 28, 2017


それが水泳、テーパ、燃料補給、またはあなたの大きなレースのための準備の詳細なのかどうかにかかわらず、知識の単純な欠如が潜在的な潜在能力を失わせないようにしてください。あなたが愛しているスポーツで勉強する時間です。


エクササイズサイエンス、栄養、イベント準備などのアイアンマンのカリキュラムをカバーするトピックは、世界最高のコーチによるトライアスロンのすべての側面に関するクラス最高のプログラムです。初めてこのカリキュラムで11のモジュールをすべて提供しています アラカルト; あなたの経験、関心、能力が何であっても、私たちはあなたにコースを提供することを約束します。

この新しいフォーマットでは、自分のペースで各モジュールを進めるだけでなく、フルカリキュラムのコストを広げることができます。あなたが自然であり、コーチングに手を差し伸べたいと思っている場合に備えて、各コースを修了することで最終的な認定試験が開かれます。

下の質問に手を入れて、スポーツの基本やノー・ソーシャルの基礎について、あなたがどこに立っているかを調べてください。困った?あなたのお気に入りのコンプレッションソックスを引っ張って、あなたが愛するスポーツの生徒になろう。あなたの昼食時間にそれをしてください - 心配しないでください、私たちは上司に言わないでしょう。

質問

1.真実か否か:最初のトライアスロンはハワイのカイルアコナで行われました。

コース:アイアンマンの歴史とコーチングの哲学

2.真実または偽:「メンテナンスフェーズ」は、アスリートの体重を安定させなければならない栄養期の期間に使用される用語です。

コース:強度とコンディショニング

3.真または偽:「心拍数リザーブ」とは、各訓練の測定または予測された最大心拍数と、その訓練を行う単一セッションの平均心拍数との差を表す項です。

コース:運動科学の原理

真または偽:心臓の左心室から一回で収縮される血液の量は、卒中量と呼ばれます。適切な回復は、この心室のサイズを増加させ、ひいては卒中量を増加させる。

コース:原則運動科学

trueまたはfalse:長いストレート耐久性の泳ぎは休憩なしで、トライアスロンの泳げ訓練の最も重要な側面です。

コース:水泳の科学

6.ペダル・ストロークのダウン・ストローク・フェーズの間、原動機として機能する筋肉の1つを挙げる。

コース:サイクリングの科学

7.真または偽:ペダルに最大のトルクを与える自転車の位置で、アスリートが最も速い。

コース:サイクリングの科学

8.ペダルストローク全体で効果的な動力伝達と効率的なエネルギー消費を達成するためには、体の筋肉群/領域の安定性を維持しなければならない。

コース:サイクリングの科学

9.真または偽:ラントレーニングセッションを処方するとき、ゾーン3のトレーニングは閾値心拍数の90〜94%で行われます。

コース:走る科学

10.真実または偽:身体が訓練に慣れているときの過度の疲労および激しい筋肉痛は、鉄人トレーニングの準備段階の2つの通常の兆候です。

コース:コーチングの芸術

11.真実または偽:タンパク質は、長いトレーニングセッションやレースで最も重要な多量栄養素のトライアスロンであるべきです。

コース:スポーツ栄養

12.大部分の液体はどのような方法で失われますか?

1)汗、2)炭水化物、タンパク質、脂肪の酸化3)呼吸4)身体廃棄物の排出。

コース:スポーツ栄養

13.真または偽:水温が摂氏24.6度に達すると、年齢層の選手は水泳でウェットスーツを着ることができなくなります。

コース:イベントの準備と実行

14.右側で呼吸する水泳選手は、どちらの側で水泳のスタートを揃えるべきでしょうか?

コース:イベントの準備と実行

真実または偽:競技者が黄色のカードを受け取った場合、競技番号のマーキングおよび登録がペナルティテントで完了した直後にレースを継続することができる。

コース:イベントの準備と実行


答え

1.偽。最初のトライアスロンは1974年9月25日にミッションベイサン・ディエゴで開催されました。最初の鉄人トライアスロンは1978年にオアフ島で開催され、1981年にカイルアコナに移転されました。

2.偽。メンテナンスフェーズは、強度トレーニングに使用される用語です。メンテナンスフェーズでは、アスリートはスポーツ特有のトレーニングに専念することができます。これは、抵抗負荷、担当者およびセットを減らすことによって、強度およびコンディショニングトレーニングセッションのストレスを軽減することを意味します。

3.偽:「心拍数リザーブ」は、測定されたまたは予測された最大心拍数と休息心拍数との間の差を表す項である。

4.偽。心血管訓練は左心室のサイズを増大させ、ひいては卒中量を増加させる。

5.偽。時折の長いストレートスイムは精神的頑強さと自信を深めるのに有効ですが、インターバルベースのトレーニングに比べてトレーニング値があまりありません。

6.ハムストリング、大臀筋、四頭筋。

7.偽。アスリートは自転車の位置で最も速く、快適にパワーを発揮できます。

8.腰、骨盤、トラック、および上半身。

9.真実。運動の努力は、選手のフィットネス結果を用いて確立された強度のレベルを使用して割り当てられる。閾値心拍数157のランナーに対して規定されたゾーン3のトレーニングは、141-148bpmのトレーニングである。

10.偽。過度の疲労および筋肉痛の延長は、過剰訓練の2つの明確な徴候である。過度の援助とも呼ばれるこの一定の身体的精神的、精神的疲労の状態は、パフォーマンスの低下につながる可能性があります。

11.偽。炭水化物は耐久性のあるアスリートにとって最も重要な燃料です

12.汗。

13.真実。年齢層の選手は、摂氏24.5度/華氏76.1度までの水温でウェットスーツを着用することがあります。

14.左。

15.真実。競技者がレッドカードを受け取った場合、レース担当者が定めた期間、ペナルティテントに滞在しなければならない。




元々: http://ap.ironman.com/triathlon/news/articles/2017/07/ironman-u-course-launch.aspx#ixzz4r240xix3


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