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釣りっぱなしから最高のものを得るための8つのヒント

May 04, 2017

〜によってデビッドアーサー@davearthur

釣り好きなものや他の大きなグループに乗るのは難しい見通しです。ここであなたの乗り心地を最大限に楽しむための助言があります


あなたの最初のスポーツ的な、または組織化されたサイクリングイベントに今年乗りましたか?ここでは、あなたの最初の釣り合いをスムーズにし、あなたが乗り物を楽しむことができるように、road.ccチームからのいくつかのヒントを紹介します。

1.自分自身をペースする

最初はあまりにも速く脱落しないでください。それは非常に簡単に興奮し、速すぎる設定、私たちはそこに行って知っているそれは自分自身でそれをやった。代わりに現実的なスピード目標を設定してそれに固執し、同様のペースで乗って他の人を見つけてみてください。


それはあなたの最初の釣り好きなら、これは特に重要です。あなたの顔に笑みを浮かべて仕上げて、速く走っているかもしれないと感じることは、あまりにも激しく押して回って回っていくよりも優れています。最初のイベントを成功裏に完了すると、より多くの情報を入力して、自信とフィットネスの向上に合わせてペースを上げることができます。


スポーツ選手は競争力のある要素を一部の人々にもたらすことができますが、覚えておいては、それはレースではありません。急いでスタートしている人は少なくありませんし、彼らを追いかけたくなるかもしれませんが、あなたはエネルギーリザーブに余り深く足を踏み入れる危険性があり、フィニッシュの前に十分に危険にさらされる危険性があります。それらを無視し、あなた自身のペースで賢明に乗りなさい、そしてあなたはおそらくあなたが後の乗り物でそれらの初期のペースセッターを追い抜くことを見つけるでしょう。私たちを信頼してください、それはいつも起こります。


2.準備する

これは英国であり、思い出させる必要があるかのように、天気や道路の状態は予測不可能な場合があります。スポーツは通常早朝に始まりますので、寒い脚で寒い僅かなマイルになるので、乗り心地の始めに暖かく過ごすことができます。変化する気象条件に適応することができる服を着ることは賢明な考えです。軽量のジレや防水ジャケットを梱包することは、予測が大きく見えない場合はスマートな選択肢になるかもしれません。丘陵のスポーツは服装が難しいかもしれません。あなたは途中で暑くなり、途中で寒いので、必要に応じて簡単に取り外すことができる余分な層があなたのために働くかもしれません。


衣服だけでなく、機械的にも準備が必要です。いくつかのスポーツ用品は機械的な支援を提供していますが、基本的な修理の仕事を自分で実行することができます。少なくとも2本のスペアチューブ、必要に応じてタイヤレバー、修理パッチ、ミニポンプを持ち運んでください。これらのビットのほとんどは小さなサドルパックに収まり、ポンプはジャージーポケットに入れたり、ブラケットでフレームに取り付けることができます。チェーンツールを備えたまともなマルチツールも不可欠です。


緊急用品を購入し、緊急連絡先の電話番号を携帯電話に保存する必要がある場合に備えて、現金を持ち歩くことも検討してください。


3.頻繁に飲む

ほとんどのスポーツ用品には定期的な食べ物と飲み物の停留所がありますが、2つのフルボトルの水やエネルギードリンクを飲んでポケットに入れておくことが重要です。


食べ続けると、長い釣り竿に乗って何千ものカロリーを簡単に燃やすことができます。キーは少し、頻繁に食べることです、あなたは15分ごとに何かを飲んだり、何かを食べたりしたいと思っています。あまりにも遅くなるので、空腹や喉が渇くまで待たないでください。あなたが乗っている間食べることに自信がない場合は、停止に間違って何もない、ちょうど良い瞬間を選んでください。降下前の登山の頂点は、登山の足元で食べ物を嘲笑するよりも好ましい。


乗り物の中で食べるだけでなく、出発前にはおいしい朝食を用意してください。体が食べ物を消化できるように、出発の数時間前に行うのが好ましいでしょう。お粥、ミューズリー、トースト、卵、果物はすべて健康的な選択肢ですが、あなたの個人的な好みに合っています。できるだけ多量の炭水化物を少したっぷりと摂取してください。


イベントを成功裏に完了したら、終了後すぐに食べ物を忘れないようにしてください。イベントの直後にリカバリードリンクからチョコレートミルクドリンクに至るまでは、回復プロセスを開始し、適切な食事を得るまであなたを鎮静させます。


4.自転車のメンテナンス



私たちは、非常に頻繁にメンテナンスと準備が不足している機械的な問題に苦しんでイベントへの数マイルで釣りの開始時に、あまりにも多くのサイクリストを見てきました。それはあなたの自転車が釣り人に取り組む前に、あなたの自転車が良い胎児にいることを保証するために支払うので、あなたの地元の自転車店でそれをチェックするか、またはあなた自身の点検を行うかを確認してください。タイヤタイヤやブレーキパッドなどの摩耗や摩耗がないことを確認したい場合は、チェーンとスプロケットが清潔で油がよく、ギアが正しくシフトしています。


5.私は訓練する必要がありますか?

それは釣り好きのために準備している人々についてよく聞かれる質問です。その答えは、距離に依存するということです。長距離スポーツ選手の方々にとっては大変なことですが、ほとんどのイベント主催者はいくつかのルートオプションを提供していますので、アドバイスは小さいものから始まり、深いところへ行くよりもずっと前に自信をつけることです。


釣り好きに備えて準備するときは、練習で目標の距離に乗ることが本当に必要ではありません。あなたが75キロの釣り竿に乗り、45キロに乗ることができるならば、あなたはペースを自分で調整し、食べることを忘れない限り、余分な距離でうまくいくでしょう。もしあなたが非常に丘の上で釣りをしていて、通常は丘を登っていないなら、準備のためにあなたの定期的な乗り物にもっと多くの丘を追加することを検討したいかもしれません。


構造化されたトレーニングをしたい場合は、ここで6週間のトレーニングセッションをチェックしてください。


友達やグループで乗る

あなたの友人のグループと一緒に釣りをすることはあなた自身のものよりもはるかに楽しい一日のために作ることができます、そしてあなたは仕事の負荷を分かち合い、丘の上の低い点や闘いを打ったとき。あなたが同じ人と定期的に乗っているのであれば、それはあなたのペースを釣り合わせるのにも役立ちます。


グループは数百人のサイクリストから半ダースまで、スポーツ選手になります。作業負荷を共有することは確かにあなたの平均的なペースを上回ることができ、多くの人々は、スリップストリーム効果と一般的に他の人々に追いつくための動機のおかげで、同じ距離を自力で乗るよりも速く釣りをする。


グループに乗るためのいくつかのゴールデンルールがあり、グループに乗るためのガイドでそれらのすべてを読むことができます。 (リンクは外部)


7.登山、下降、コーナーリングのスキル

あなたが以前に乗り越えたことのない登り下り、下り坂、コーナーで、未熟な道路からあなたを突き止めることができます。登ることで覚えておくべき重要なことは、自分のペースを上げ、最も急な勾配のための適切な歯車を確保することです。安全な下降のために、あなたのブレーキとタイヤが良好な作業状態にあることを確認したいと思っています。道を順調に見て、正しい線を選び、条件に乗って、静かでリラックスしてください。


それを楽しむ

これを忘れるための簡単な人と、いくつかの人々は非常に真剣にスポーツ釣りを取るようだ。覚えておいて、それはレースではなく、あなたが競う唯一の人はあなた自身です。



からhttp://road.cc/content/feature/219555-8-tips-getting-best-out-sportive


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